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ダイエット中の食事に関するコト
ダイエットクッキング(お料理) ダイエット1週間メニュー(1200kcal) 食品・食材のカロリーを覚えよう 
主な食品のカロリー、G.I値表  ■カロリーページ(おやつ・コンビニ)
   ■日常生活のカロリー消費量はどれぐらい?

calorie page

知っておきましょう。よく食べるファーストフードやおやつのカロリー。

表の数値は1個あたり、あるいは、1食あたりのカロリーです。(お菓子については1袋あたりの数値)
あくまでも、おおよその目安であって、各メーカーや仕様によって、数値は異なります。(単位kcal)

ファーストフード店 お部屋にグリーンを。 お菓子 ケーキ好きです。 菓子パン ダメ子ちゃんの好きなプリン。 コンビニ
ハンバーガー 248 ポテトチップスうす塩 557 あんぱん 242 おにぎり(鮭) 155
チーズバーガー 310 焼きもろこし 473 メロンパン 435 おにぎり(梅) 148
てりやきバーガー 460 じゃがりこ サラダ 301 カレーパン 291 おにぎり(鶏五目) 224
ダブルチーズバーガー 451 いちごポッキー 203 チーズ蒸しパン 327 レタスミックスサンド 317
フィレオフィッシュ 330 パイの実 489 ハムロール 245 チキンカツサンド 466
フライドポテト(S) 240 パックンチョ チョコ 315 ジャンボあんドーナツ 390 デラックス幕の内弁当 789
ホットアップルパイ 251 キシリトールガム 44 ミルキーフランス 343 エビとマッシュルームのグラタン 313
シェイク(バニラ) 258 マスカットガム 86 サンミー 474 明太子スパゲティ 418
チキンナゲット(5個) 273 かっぱえびせん 586 ジャムパン 265 オムライス 470
グリーンサラダ 30 えびっぷり 219 ダブルシューサンド 493 ほうれんそうゴマあえ 79
コーヒー(ミルク砂糖入り) 37 ハイチュウ 195 ココアフランス 341 ごぼうサラダ 197
オレンジジュース 103 チョコボール(キャラメル) 160 メロン&ホイップ 515 コーンサラダ 110
ピンクレモネード 88 チョコボール(ピーナツ) 150 コーンマヨネーズ 364 海藻ミックスサラダ 66
ウーロン茶 プチセサミ 339 たまごサラダパン 310 プッチンプリン 160
コーヒー(ブラック) プチ薄焼きカレー 160 食パン1枚 160 朝食りんごヨーグルト 136

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