スッキリウエストを目指しましょう。

1、両脚をそろえ ひざを立てて座る。両手は体の後ろにつき体を支える。(指先を後ろ向きに)
2、息を吐きながら 両脚をそろえたまま ゆっくりと右側へ倒す。息を吸いながら元に戻す。  
3、反対側も同様に。左右交互に10回。