わき腹

1、両脚を肩幅より広めに開いて立つ。両手は 軽くにぎり ひざはゆるめる。
2、上半身をゆっくり右側に倒す。右わき腹を絞り込むつもりで。右腕は まっすぐひざ近 くまで下げ、左腕は体に添って引き上げる。
3、ゆっくり元に戻してまっすぐ立つ。動作の最中、体が前に倒れないように。左側も同様 に。左右交互に10回。