全身と体側をストレッチ。全身のコリがほぐれます。

1、肩幅に脚を開いて立つ。両手はまっすぐ上へ。
2、腕を横に倒して10秒静止。体の側面が充分伸びるように。かかとをぴったり床に付けておくのがポイント。左右交互に。