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サラちゃん
ダイエット体操

PHYSICAL TRAINING by U.S MARINE
アメリカ海兵隊のフィジカルトレーニングを基本に日本の女性向けにアレンジしました。
キレイにヤセタイ人のための ダイエット体操を紹介します。

サラちゃんのダイエット体操を担当するサラです。皆さん、よろしくね!

サラちゃんのダイエット体操とは。
サラちゃんのダイエット体操には、主に筋肉を鍛え、ぜい肉を落とすエクササイズと、筋を伸ばして新陳代謝を高めるストレッチとがあります。
両方の運動を取り入れることで、無駄な脂肪の無い弾力性のある身体づくりが出来ます。
はじめから、全ての体操をする必要はありません。
自分の気になるところから、3つ以上を選び、毎日続けてみましょう。続けることで必ず効果が現れます。


体操のポイント
反動をつけないように。ゆっくりと。無理をしない。息を止めない。引き締めたい所に神経を集中して。

ダイエット博士のダイエット本・第二弾「よくばりダイエット必勝法」大好評発売中!
サラちゃんのダイエット体操50種が掲載されています。大きく見やすいイラストです。
ウエスト、おなか その1その2その3その4その5その6その7その8
背中 その1その2その3その4,その5
太もも、脚、足首 その1その2その3その4その5その6その7その8その9その10その11、その12
わき腹 その1その2,その3,
その1その2その3その4
首、顔、肩 その1その2その3その4その5その6
ヒップ その1その2その3その4,その5、
身体全体、腰、下半身 その1その2その3その4その5その6その7

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